26-34-005 Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR Acht-Wochen-Kurs

Finde deine innere Ruhe!

Hast du das Gefühl, dass der Alltag dich manchmal überwältigt?

Möchtest du lernen, wie du diesen Situationen besser umgehen kannst?

Dann ist unser MBSR-Kurs genau das Richtige für dich!

In diesem Kurs geht es darum zu erfahren, wie Achtsamkeit helfen kann, mit Stress besser zurecht zu kommen und somit die eigene Lebensqualität und Lebensfreude zu erhöhen.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickeltes und in seiner Wirksamkeit vielfach wissenschaftlich erprobtes Trainingsprogramm.

Neben theoretischen Impulsen zum jeweiligen Thema gibt es zahlreiche Übungen, die gut in den Alltag integriert werden können.

Körperwahrnehmung, Meditation und achtsame Körperübungen aus dem Yoga spielen dabei eine besondere Rolle.

Der Kurs möchte Gelegenheit zur intensiven Auseinandersetzung mit den eigenen Gewohnheiten und Verhaltensmustern geben. Deshalb ist die tägliche Übungspraxis ein zentrales Element.

Der MBSR-Kurs umfasst außerdem:

• ein persönliches Vor- und Nachgespräch
• einen zusätzlichen Tag der Achtsamkeit am 16.11.25 (inkl. Verpflegung)

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Beginn: , 18:30- 21:00 Uhr

Kursort ist das Johannes Foyer, Ursulinenstraße 67, 66111 Saarbrücken