26-11-003 Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik ab 6. bis 12. Woche nach der Geburt

Ungefähr 6-12 Wochen (je nach Geburtsverlauf und wie Sie sich fühlen) nach der Entbindung können Sie mit der Rückbildungsgymnastik beginnen.

Ungefähr 6-8-10 Wochen (je nach Geburtsverlauf) nach der Entbindung können Sie mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Durch diesen Kurs finden Sie wieder neue Kraft in Ihrer Körpermitte. Spezielle Übungen kräftigen den beanspruchten Beckenboden. Die gesamte Körpermuskulatur wird wieder sanft gestärkt. Bewegungs-, Kräftigungs- sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen gehören dazu, genauso wie das Einüben von Alltagsverhalten, das gleichzeitig den Beckenboden trainiert.

Ihr Baby dürfen Sie gerne mitbringen oder sich eine kleine Auszeit vom Alltag ohne Kind gönnen. Daneben wird es Zeit für Gespräch und Austausch geben.

Der Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezahlt.

Anmeldung bitte nur über: Susanne Nausner, 0160-1523371, susanne@nausner-saar.de