23-11-001 Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik ab 6. bis 12. Woche nach der Geburt

Ungefähr 6-12 Wochen (je nach Geburtsverlauf und wie Sie sich fühlen) nach der Entbindung können Sie mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Durch diesen Kurs finden Sie wieder neue Kraft in Ihrer Körpermitte. Spezielle Übungen kräftigen die beanspruchten Beckenboden- und Bauchmuskeln. Die gesamte Körpermuskulatur wird sanft gestärkt. Bewegungs-, Kräftigungs- sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen gehören dazu, genauso wie das Einüben von Alltagsverhalten, das gleichzeitig den Beckenboden schont und trainiert. Ihr Baby dürfen Sie mitbringen oder sich eine Auszeit ohne Kind gönnen. Daneben wird es Zeit für Gespräch und Austausch geben.

Der Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezahlt.

Anmeldung über: Susanne Nausner, 0160-1523371, susanne@nausner-saar.de